冬令進補要注意“因人而異”

又到了一年寒風凜冽的季節(jié)，又到了冬令進補的好時節(jié)。俗話說冬令進補，春天打虎。在這個季節(jié)里很多人都會選擇遵循祖制而進補養(yǎng)生，但許多人實際上對所謂冬令進補的含義和出處并不了解，只是盲目選擇一些昂貴的食材，藥材服用。

其實冬令進補須有度，補的方式也因人而異。中醫(yī)認為，人生活在自然界中，生理功能會隨著季節(jié)的不同而產(chǎn)生變化，就像谷物具有“冬藏”的特性，人在冬天也需要積聚能量，才能在來年厚積薄發(fā)。但是冬令進補也需要因每個人的體質(zhì)不同而有所差異。一般分為滋補，清補和平補三類。

滋補

指的就是服用具有滋膩性質(zhì)的補品，諸如各類肉，雞，鱉甲，鹿角等等，以及各類補膏。采用這種方式進補的人，一般都是體質(zhì)虛弱之人，如果平時比較健康，或者體質(zhì)偏燥熱的人則不適合這種進步方式，容易進補過度而引起身體的反彈，造成體內(nèi)過熱。

清補

指的是服用有清熱解毒功效的食物或藥品來進補的方式，常用的食品有綠豆，百合，西洋參，楓斗等等，這種方式適合體質(zhì)虛熱的人服用。本身體質(zhì)偏寒的人如果采用這種方式進步則容易引起陽虛的情況，輕則四肢畏寒，重則損傷陽氣，嘔吐腹瀉等。?

平補

是采用性質(zhì)比較平和的補品來進行補血益氣的方式，一般入服用一些參類的物質(zhì)，或是蓮子，薏米，燕窩，棗子等，這些食物的特點就是性質(zhì)偏溫，服用之后對人體不會有太大的刺激作用，任何人都能服用，但它也有效果不夠明顯的缺點。

除此以外，很多人在冬天會選擇服用膏方來進行進補，要注意的是服用什么膏方，服用的時間和次數(shù)切不可根據(jù)自己的經(jīng)驗胡亂推測，一定要到正規(guī)醫(yī)院讓醫(yī)生把脈確認好之后，再因體質(zhì)而異，對癥下藥。冬令進補，一定要掌握“因人而異”的原則，切勿進補過度，補而無用。