好的睡眠能在30分鐘內入睡 背后真相實在讓人驚愕

好的睡眠是我們健康生活的重要組成部分。然而，很多人都會遇到入睡難的問題，尤其在一天忙碌之后躺在床上，怎么也無法進入甜美的夢鄉。

有些人聽說好的睡眠能在30分鐘內入睡，為此想找到方法來改善自己的睡眠質量。但是這個說法是否正確呢?讓我們一起探討一下。